footall_teamwork

มิตรภาพกับสุขภาพร่างกายที่ดี

สนุกกับกีฬาและ เพื่อนใหม่อีกมากมาย การออกกำลังกายที่ดีนั้นควรมีความสนุกเพลิดเพลินด้วย จึงจะสามารถออกกำลังกายได้ตามที่ต้องการโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมากนักสำหรับผมแล้วกำลังอยู่ในวัยทำงานก็เลือกที่จะออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬาอย่างฟุตบอลซึ่งสมัยนี้การที่เราอยากเล่นกีฬาประเภทนี้ในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพมหานครไม่ใช่เรื่องยากลำบากอีกต่อไป เพราะมีการสร้างสนามกีฬาในร่มมากมายซึ่งราคาก็ไม่แพง เพราะการเล่นกีฬาประเภทนี้ต้องเล่นกันหลายคนจึงสามารถช่วยกันออกค่าสนามได้ซึ่งที่ผมกับเพื่อนเฉลี่ยกันก็อยู่แค่ประมาณ 40 บาทต่อครั้ง ถือว่าไม่แพงเลยเพราะอยู่ใกล้ที่พัก อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมชอบเล่นฟุตบอลนั่นก็คือ การได้มิตรภาพใหม่ในทุกครั้งที่ลงสนามเพราะการเล่นเป็นทีมที่ต้องมีความเข้าใจกันเพื่อให้ได้ชัยชนะนี่เอง จึงต้องมีการสื่อสารกันตลอดเวลา ไม่ใช่แค่ผมที่สามารถเล่นกีฬาที่ชอบได้แต่คุณก็สามารถทำได้เช่นกันแม้จะไม่ได้ชื่นชอบในการเล่นฟุตบอลเหมือนผมเพราะยังมีกีฬาที่สามารถเล่นได้เป็นทีมอีกหลายประเภทอย่าง วอลเลย์บอล เซปัดตระกร้อ ฮอกกี้ อเมริกันฟุตบอล ซึ่งการมีน้ำใจนักกีฬาให้กันใช่ว่าจะเป็นกับฝ่ายเดียวกันเท่านั้นกับฝั่งตรงข้ามเราก็สามารถมีมิตรภาพให้กับพวกเขาในการแข่งขันได้ อย่างกีฬาที่ใช้ความเร็วด้วยเครื่องยนต์ก็ดี หรือร่างกายก็ดี

old-strong

การออกกำลังกายสำหรับวัยของคุณ

สำหรับคนทำงานสมัยนี้มีความสนใจในเรื่องของสุขภาพและ การออกกำลังกายมากขึ้น เพราะการที่ทำงานที่มีเงินเดือนสูงๆ แน่นอนเรื่องอาหารการกินก็ต้องดีไปด้วยซึ่งสามารถหาได้จากการซื้อตามท้องตลาดทั่วไปแต่สิ่งหนึ่งที่ไม่สามรถใช้เงินซื้อมาได้เลยก็คือการออกกำลังกายนั่นเองเพราะมันเป้นสิ่งที่เราต้องสร้างขึ้นมาเองนั่นก็เพราะ สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามและอดทนค่อนข้างสูงนั่นเอง เพราะนอกจากต้องอดทนในความเหนื่อยแล้วยังต้องควบคุมอาหารการกินอีกด้วยถึงจะได้รูปร่างอันสวยงามกลับคืนมา แต่มีอยู่สิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้ตัวคุณสามารถออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับความสนุกนั่นก็คือ     การใช้กีฬาช่วยในการออกกำลังกาย ซึ่งแน่นอนคุณสามารถเลือกกีฬาได้ตามความถนัดของคุณเพราะแต่ละคนมีความชอบและ ความสามารถที่แตกต่างกันนั่นเองซึ่งกีฬาแต่ละประเภทก็มีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันอย่างเช่น ฟุตบอล ก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อกำลังขาที่ใช้เตะลูกและ ทักษะการใช้น้ำหนักในการส่ง วอลเลย์บอลเองก็เป็นการที่เสริมสร้างกำลังแขนได้ดีเพราะการออกกำลังกายประเภทนี้ใช้กล้ามเนื้อขาซะส่วนใหญ่ และมีอยู่กีฬาประเภทหนึ่งที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนนั่นก็คือการว่ายน้ำเพราะเป็นการได้ยืดทุกส่วนของร่างกาย นักว่ายน้ำส่วนใหญ่จึงมีรูปร่างที่ดีทั้งผู้ชายและ ผู้หญิง