fat

ทางเลือกลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย

ทางเลือกในการลดความอ้วนด้วยการออกกาย ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและทำให้ไม่กลับไปอ้วนอีกอย่างแน่นอน สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวแบบธรรมดาแล้วการออกกำลังกายหนังถือเป็นเรื่องปรกติธรรมดาและไม่ได้ทำให้เหนื่อยสักเท่าไหร่ แต่สำหรับผู้คนที่มีน้ำหนักตัวเกินส่วนสูงเยอะนั้นถือเป็นเรื่อยากลำบากมาก เพราะในขณะที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายกล้ามเนื้อยังต้องแบกรับน้ำหนักตัวจึงทำให้การออกกำลังกายเท่ากับผู้อื่นจึงรู้สึกเหนื่อยกว่าและเกิดความท้อแท้ ในที่สุดก็ล้มเลิกความคิด ในที่สุด หรือไม่ก็ มีคำว่า “เดี๋ยวค่อยทำ” เป็นอุปสรรค ในการลดน้ำหนักจน เกินเยียวยา หันไปทานอาหารเสริมรีดไขมันและ อาจจะได้ผลในเวลาที่กิน แต่เมื่อหยุดใช้ผลที่เกิดขึ้นก็คือ น้ำหนักเพิ่มมากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายครับ แต่จะทำอย่างไรให้สามารถทำได้โดยไม่ยอมแพ้ไปเสียก่อน ผมเองมีเทคนิคส่วนตัวมานำเสนอครับ